夏季降濕重要性
健康提醒
據(jù)了解,當(dāng)環(huán)境氣溫超過30℃,日照時(shí)間過長(zhǎng)時(shí),情感障礙發(fā)生率會(huì)明顯上升。而連續(xù)的高溫、高熱以及陰雨天都不利于人的心理健康。專家提示,氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康,對(duì)人的心理情緒方面的影響也非常明顯。不利的氣象條件,則使人情緒低落、心胸憋悶、懶惰無力,甚至?xí)?dǎo)致精神病態(tài)和行為異常。
在炎熱的夏季,要盡可能增加睡眠時(shí)間,早上可以晚起一會(huì)兒,利用清晨涼爽多睡一會(huì)兒,當(dāng)環(huán)境氣溫達(dá)到或超過33℃時(shí),老年人就不要再做體育活動(dòng)。因?yàn)楦邷叵律眢w代謝已自動(dòng)增強(qiáng),無需再增加活動(dòng),以免造成體能消耗過多,有損身體新陳代謝。
此外,不要輕易減少飲食量。夏季體能消耗增加,應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。為避免電解質(zhì)代謝紊亂,在出汗多時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充鹽,以菜湯、果汁補(bǔ)充為佳。如果環(huán)境濕度過大,一些對(duì)濕度比較敏感的疾病如風(fēng)濕病等患者,可考慮安裝除濕機(jī),以減少空氣濕度。
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