冬季濕冷天如何預防凍瘡?
在冬季的時候我們是非常容易長凍瘡,尤其是在寒冷的地方,長凍瘡會讓皮膚受損并且會非常難受,那么哪些方法能夠預防凍瘡呢下面就讓我們一起來看下吧。
1、注意手腳清潔
冬季的時候會因為很多的因素發(fā)生凍瘡的存在,其實細菌滋生是引起凍瘡的一個主要原因。冬天許多人不洗澡不洗頭,這就給細菌提供了一個良好的“溫床”。每天勤洗手、勤洗澡,勤換衣,積極做好身體的清潔工作,凍瘡就不易找上門了。
2、注意腳的干爽
在冬季的時候想要更好的預防腳上長凍瘡,那么我們就應該選擇比較舒適的鞋子,盡量不要挑選尖頭鞋,也不要將鞋帶綁得過緊,以免影響腳部的血液循環(huán)。此外,還建議保持腳部的干爽,勤換鞋襪,避免潮濕。
3、熱水泡腳
在冬季用熱水泡腳是比較好的一種養(yǎng)生方式也是可以更好的預防凍瘡的存在的,在睡覺之前用熱水泡腳,既可以釋放一天的生活壓力,又可以促進身體血液的循環(huán),既有利于睡眠,又能預防凍瘡的出現(xiàn),“一舉四得”何樂而不為呢?不過,如果已經(jīng)有凍瘡的人建議就不要用熱水泡腳了,因為用熱水泡腳可能會加速患處的潰爛。
4、用冷水
平時堅持用冷水洗手、洗臉、定期進行冷水浴或冬泳等,可有效提高身體的免疫力和抗寒能力,減少凍瘡的發(fā)生。
5、鍛煉
凍瘡雖然長在身體的局部位置,但它與身體的素質(zhì)是分不開的,堅持體育鍛煉時預防凍瘡的好方法,因為鍛煉可有效改善身體的血液循環(huán),提高身體的抗寒能力和機體的免疫功能,避免凍瘡有機可乘。
7、食物預防
冬天吃點溫補、祛寒的食物可以增強身體的抗寒能力,提高身體的免疫力,減少凍瘡的發(fā)生,溫補的食物有牛肉、羊肉等,祛寒的食物有辣椒、胡椒、生姜等。另外,預防冬天長凍瘡還需要積極增加維生素A、C及礦物質(zhì)的攝入量。
8、除濕
我們知道,生凍瘡的主要原因就是因為氣溫低,空氣潮濕,所以光保暖還是不夠的,還需要做好防范潮濕的工作。北方地區(qū)的人很少有生凍瘡的,因為北方地區(qū)干燥,室內(nèi)有暖氣,而南方地區(qū)常年生凍瘡的人到了北方過冬,這種情況也會大大減少,因此除濕很重要。所以小編建議在室內(nèi)使用安詩曼除濕機來控制空氣濕度,將空氣濕度控制到45%左右,保證室內(nèi)干爽,這樣就不用擔心生凍瘡了。
凍瘡不僅影響手腳的美觀,還會反復發(fā)作,使人又痛又癢,十分難耐。平時注意加強保暖,增強體質(zhì),可有效減少凍瘡的發(fā)生。